Tag 63: Long-jog

Heute stand mal wieder Long-jog auf dem Plan. Leider wurde daraus nicht wirklich ein Long-jog. Nach einer Stunde haben mich Magenkrämpfe geplagt und meine neuen Socken sind auch nicht so das ware, die ganze Fußsohle eine Blase.
Am Schluss waren es halt doch nur 1h 40min.

Tag 62: Ruhetag

Heute ist wieder Ruhetag. Somit hab ich mal wieder Zeit mich auf den morgigen Long-jog vorzubreiten.

Tag 61: Lauftreff

Heute bin ich mal wieder seit langem in den Schönaicher Lauftreff gegangen.
Mit Konrad, Jürgen und Andi bin ich schnell nach Waldenbuch und zurück gefetzt.

Tag 60: 4x1600 Meter

Heute stand wieder Bahnlaufen auf dem Plan. Zuerst 2 Kilometer einlaufen (es ist ganz geschickt, dass das Stadion ungefähr so weit von mir weg ist, dann kann ich gleich von daheim loslaufen), dann 4x1600 Meter in 7:26 Minuten. Unterbrochen von je 4 Minuten Trabpause. Danach ging es wieder 2 Kilometer heim zum Auslaufen.

Tag 59: Ruhetag

Heute ist wieder Ruhetag angesagt. Bin irgendwie froh darüber, die Muskeln tun noch etwas weh vom Sonntag.

Tag 58: 50 Minuten lockeres Laufen

Heute standen eigentlich 50 Minuten lockerer DL auf dem Programm, bin dann mit Ruth eine lockere Runde gelaufen und am Schluß waren es dann doch 70 Minuten.
Jetzt tun mir aber wenigstens nicht mehr die Oberschenkel weh.
Hab vorhin entetzt festgestellt, dass ich schon über 300 Kilometer in den 2 Monaten Vorbereitung gelaufen bin. Hab jetzt schon mein Laufpensum von letztem Jahr erreicht.

Tag 57: Schwimmen

Heute war ich wieder in Sindelfingen zum Schwimmen. 30 Minuten hab ich meine Bahnen gezogen. Ging nach dem gestrigen Long-jog aber recht flockig!

Tag 56: 32 Kilometer-long-jog

Heute bin ich 32 Kilometer gelaufen (vielleicht waren es auch ein paar mehr, dass weiß ich nicht so genau). Über Holzgerlingen ging es ins Sieben-Mühlen-Tal und nach Waldenbuch. Von dort dann wieder heimwärts.
Nach 3 Stunden und 6 Minuten war ich dann wieder daheim.

Tag 55: Ruhetag

Also der Trainingsplan ist eigentlich recht geschickt. Da Sonntags immer ein Long-jog ansteht, ist Samstags Ruhetag, da kann man dann immer noch was schaffen.

Tag 54: 40 Minuten lockerer Dauerlauf

Heute hat ich eigentlich wenig Motivation zum Laufen, bin daher nur 40 Minuten gelaufen. Bin immer noch etwas müde von der Freizeit.

Tag 53: Ruhetag

Geschickterweise ist heute noch ein Ruhetag eingetragen. Das passt. Bin so müde von der Freizeit, ich könnte keine 5 Kilometer laufen.

Tag 41 bis 52: Italienfreizeit Cavallino

Ich war mit der ev. Jugend als Mitarbeiter in Cavallino/Italien. Daher viel mein Trainingsplan größtenteils aus.
50 Minuten laufen, 30 Minuten schwimmen und nochmal 90 Minuten laufen, zu mehr konnte ich mich nicht aufraffen.

Tag 40: 70 Minuten Dauerlauf

Heute morgen bin ich mit Ruth wieder ne Runde gelaufen. Nach dem Regen von heute Nacht war es dann am Schluß richtig dämpfig im Wald.

Tag 39: Ruhetag

Eigentlich wollte ich heute noch abends laufen gehen, aber da ein Gewitter aufzog, hab ich dann mal einen Ruhetag eingelegt.

Tag 38: 50 Minuten lockerer Dauerlauf

Heute standen entspannte 50 Minuten laufen auf dem Programm.
Am Anfang hab ich den Lauf vom Sonntag noch gespürt, aber am Schluß hätte ich noch ein Weilchen weiter laufen können.
Beim Duschen hab ich dann gemerkt, dass in 2 Monaten dann schon wieder alles vorbei ist!

Tag 37: Müüüüüüüüüde

Heute morgen bin ich nicht ausm Bett gekommen. Leg dann ganz spontan einen Ruhetag ein.

Tag 36: Schwimmen

Heute ist wieder schwimmen angesagt. Bin noch etwas matschig von gestern, aber das Schwimmen lief ganz gut. Zum Glück war nicht so tolles Wetter, da hat es Platz im Freibad gehabt.

Tag 35: Long jog über 28 Kilometer

Ab heute heißt es jeden Sonntag bis Ende September long jog.
Martin hat mich nach Bebenhausen gefahren. Von da ging es durch das Golderbachtal und Schaichhof, Hildrizhausen, Altdorf und Holzgerlingen nach Hause.
Nach 2 Stunden und 25 Minuten war ich dann auch schon daheim.

Tag 34: Ruhetag

Heut ist wieder Ruhetag angesagt. Kräftesammeln für morgen :-).

Tag 33: 60 Minuten lockerer Dauerlauf

Wie, was? Schon der 33. Tag??
Wie die Zeit vergeht.
Heute war zur Entspannung lockeres Laufen angesagt. Tat mal wieder gut nach dem harten Tempolauf von gestern.